相談
無料ヒアリング
実務
現場に根ざした支援
伴走
実行までサポート
透明
条件を明確に説明
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ブレスウェル・ラボ東京は、忙しい毎日の中でも続けやすい呼吸の整え方を、わかりやすく伝えたいという思いから生まれました。仕事や家事で気持ちが張りつめやすい方、在宅勤務で切り替えが難しい方、睡眠前に深く息を整えたい方へ向けて、無理のない呼吸体操教室や個別の相談を行っています。日々の進め方は、姿勢や呼吸のくせを丁寧に見ながら、その人に合うやり方を一緒に探すことが基本です。シニア向け呼吸法にも配慮し、年齢や体力に不安がある方でも取り入れやすい内容を心がけています。
安心して学べるよう、専門用語をできるだけかみくだいて説明し、初めての方でも迷いにくい進め方を大切にしています。続けやすさを重視し、短い時間でも取り組める実践的な内容に整えています。さらに、一人ひとりの体調や生活リズムに寄り添い、無理なく向き合える丁寧な対応を心がけています。
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ブレスウェル・ラボ東京では、まずクライアントの課題や目的を丁寧にヒアリングします。現状の状況を共有しながら、進め方の方向性を一緒に整理します。
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ヒアリング内容をもとに、実施方針や進行案を分かりやすくまとめます。必要に応じて複数の選択肢を提示し、クライアントと確認しながら内容を固めます。
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合意した内容に沿って、各工程を着実に進めます。途中の状況も共有しながら、必要な調整を柔軟に行います。
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実施後は結果や気づきを整理し、次の改善点を確認します。継続的な取り組みにつながるよう、次回に向けた提案も行います。
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ブレスウェル・ラボ東京では、一人ひとりの呼吸の癖や生活リズムに合わせて、無理のない練習方法を提案します。初めての方でも取り組みやすいように、わかりやすく丁寧に案内します。
Breathing-Exercisesについて気になる点や不安なことを、気軽に相談しやすい雰囲気づくりを大切にしています。目的や体調に合わせた提案で、続けやすさをサポートします。
短時間でも取り入れやすい内容を重視しているため、日々の予定に合わせて無理なく続けやすいのが特長です。習慣化しやすい工夫で、継続のハードルを下げます。
ブレスウェル・ラボ東京はアクセスを重視しており、通いやすさを求める方に便利です。対面で学びたい方にも利用しやすい環境が整っています。
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Breathing program design specialist
セッション運営サポート
呼吸体験ガイド
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朝いちばんに呼吸を見直すと、体のこわばりに気づきやすくなります。ブレスウェル・ラボ東京では、無理のない短い時間から始める練習を大切にしています。
忙しい日ほど、肩や首に力が入りやすくなります。そんな日は、呼吸の速さや深さをそっと確認するだけでも、気持ちの切り替えにつながります。
一日の終わりに少しだけ呼吸をゆるめると、気持ちの切り替えがしやすくなります。眠る前の準備として、静かな呼吸を試す方が増えています。
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シニア向け呼吸法を中心に、呼吸体操教室や、日常生活に取り入れやすい呼吸の練習を案内しています。座ったままでも行いやすい内容が多く、体力に合わせて無理のない範囲で進められるのが特徴です。
基本的には、呼吸の状態を確認したうえで、姿勢や呼吸のリズムを整えるための実践、そして自宅でも続けやすい簡単な確認方法が含まれます。呼吸体操教室では、説明だけで終わらず、実際に体を動かしながら学べる時間が用意されています。
料金は、呼吸体操教室の参加形式や回数、個別対応の有無によって変わることが多いです。シニア向け呼吸法のように、体調や目的に合わせた内容を含む場合は、準備や進行の調整が必要になるため、費用に反映されることがあります。
主に、少人数かグループか、会場の用意が必要か、出張対応があるかで変わります。また、呼吸体操教室の内容をやさしく調整したり、シニア向け呼吸法を中心に進めたりする場合も、準備内容によって見積もりが異なることがあります。
お問い合わせは、フォームまたはメールから受け付けています。お名前、ご希望の内容、シニア向け呼吸法や呼吸体操教室への参加希望かどうかを添えていただくと、案内がスムーズです。
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¥41000
- 呼吸コンディショニングの初回セッション
- 基本カウンセリングと目標整理
- 自宅で続けやすい呼吸エクササイズ案内
¥85500
- 呼吸評価と個別プログラム設計
- 対面またはオンラインの複数回セッション
- 姿勢・リラックス習慣のアドバイス
- 期間中の簡易フォローアップ
- 表示は税込目安、内容は状況により調整
¥154500
- 呼吸評価の詳細実施
- 個別最適化された継続プログラム
- 定期セッションと進捗レビュー
- 生活習慣・睡眠・ストレス面の総合サポート
- メールまたはメッセージでのフォロー
- ご家族向け共有メモの作成
- 表示は税込目安、出張・特別対応は別途見積り
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〒154-0015 東京都世田谷区桜新町2-12-8 桜新町ビル4F